备孕要警惕这些不良习惯
时间:2019-08-06 15:08来源:互联网 作者:Victors 点击:
备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,对孩子来讲,合理备孕能有效提高孩子的健康,是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。

现在人更注重优生优育,对于备孕的知识,大家都会有一定的了解,如果想要“好孕”,一定要做好孕前准备工作。

 
特别是一些职场白领男女们,由于平时工作忙,生活中会养成很多不良的习惯,而这些不良习惯不但会影响自身体健康,还会增加受孕的难度,甚至会导致白领出现不孕不育。
 
远离不良习惯,生一个健康的宝宝最好不过了。那么备孕杀手——常见的不良习惯有哪些呢,跟我一起来了解一下吧。
 
1、手机放在裤兜
 
很多男性都有将手机放在裤兜的习惯,这样容易让睾丸受到电磁波的辐射,从而会影响精子的运动能力与精子数量。所以手机最好放手里或包里。
 
2、开车或久坐
 
如果长时间开车或久坐不动的话,都会压迫到盆腔从而出现供血不足,血氧量会减少,能量与营养物质也会减少,从而会造成精子能力有所下降。
 
白领女性,由于长期坐着,在月经期间出现剧烈疼痛,再加上平时缺乏运动,导致气血循环受到障碍;特别是气滞血瘀会导致淋巴或血行性栓塞,让输卵管不通;久坐还会形成子宫内膜的异位症,都会引起不孕。所以最好每45分钟站起来5分钟;每天至少运动30分钟。
 
3、穿紧身牛仔裤
 
备孕男女不宜做的八件事
男性不能穿紧身牛仔裤,有些透气性差、散热不好的化纤类裤子长时间包裹着阴囊,会让阴囊处在密闭状态中,容易滋生细菌,从而会引起生殖道炎症;同时还会阻碍阴囊皮肤散热降温,血液循环,妨碍精索静脉回流,对精子的产生与营养都有影响。
 
4、桑拿浴或热水浴
 
精子需要比正常体温低1-1.5℃的环境。如果连续3天在43-44℃的温水里浸泡20分钟,精子密度可能会降到1000万/ml以下,而且这种情况会持续3周。所以频繁或时间过长的热水浴都会造成精子数量少、活率低。
 
5、吸烟
 
吸烟是优生优育的大敌,而且还会引起不孕。妇性吸烟会干扰与破坏正常的卵巢功能,从而引起月经不调,过早绝经或不孕。吸烟的女性就算怀孕,也会容易流产、早产或死胎。
 
香烟烟雾里含有强烈的致畸物质,所以男性吸烟会让精子减少,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%,而且还会出现畸形的精子,从而会引起不能生育或生下的宝宝患有先天畸形。尼古丁对精子的运动与穿透能力也有影响。(想怀孕也要提高男人精子质量)
 
6、营养不良或偏食
 
备孕男女不宜做的八件事
精子的产生需要原料,所以生精功能与营养水平有很大关系。但不是说一定要吃甲鱼或黄鳝。而是平时保证多吃含蛋白质、维生素与微量元素的食物。偏食的人更容易出现某些营养的缺乏。
 
7、工作压力大
 
精神因素和个性特征对男性与女性生育功能有很大的影响。
 
女性如果长期处于紧张忧虑与恐惧不安的心理状态,不但会引起植物神经功能的失调,还会影响性激素的分泌,从而会造成生殖功能失调,出现无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血,还会引起输卵管痉挛,宫颈粘液粘稠,不利于精子穿透等。据相关统计,有60%的神经官能症的女性在有不同程度出现月经紊乱,所以会降低受孕率。
 
男性如果长期精神紧张、心情不好,会让大脑皮层对性腺轴激素有抑制,导致精子生成能力会有所下降。
 
8、饮酒
 
过量饮酒会危及生殖系统功能,从而会导致内分泌紊乱,而且让生殖细胞染色体结构与数目会发生变化。喝酒让血管扩张,加快体内毒素的吸收,从而会降低精子质量。长期喝酒者精液里精子数目会减少,活动力会减弱,而且阳萎、不育与男性女性化的发生率会有所增加。
 
酒精也会妨碍女性卵子的发育与成熟。还会增加不孕或出现畸形婴儿。
 
所以说,想要“好孕”一定要避免上述提到的8个不良习惯,除此之外,平时注意有健康的饮食与生活习惯,增加运动量,这样会提高受孕机率。 
 
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