孕期水肿怎么办?如何缓解?
时间:2019-08-09 10:32来源:互联网 作者:Victors 点击:
怀孕中后期,不少准妈妈会出现水肿现象,这让他们甚是烦恼。通常而言,准妈妈在孕期体重越重时,水肿症状就会更严重。而身轻的准妈妈,也无法幸免,只是症状比较轻一点。

水肿几乎是每个孕妈避免不了的。随着腹中胎宝宝的成长,某天凌晨,你起床后发现自己整个人大了一号,莫慌张。对于绝大多数孕妈来说,正常妊娠时,都会发生轻度水肿。

 
那么,为什么怀孕期间会发生水肿,如何预防水肿消除水肿,如何在怀孕期间也能保持良好的身材呢,今天我们就来了解一下。
 
孕期水肿的原因:
 
1.内分泌变化
 
怀孕后,孕妈的雌激素、醛固酮增多,导致体内水分、钠元素积存,进而导致水肿。
 
2.血液稀释
 
随着孕周的增加,孕妈的血容量也会相应的增加。但血液中的血浆蛋白没有增加,导致血液浓度稀少,水分渗透组织引发水肿。
 
3.子宫压迫
 
孕期水肿怎么办?如何缓解?
妊娠后期逐渐增大的子宫压迫下肢静脉,使下肢的静脉血液回流受阻,导致血压升高,引起水肿。
 
孕期水肿虽然是常见的现象,但它的危害是不可小觑的。水肿严重时会出现蛋白尿和高血压,导致孕妈各器官缺血、缺氧,出现肾功能衰竭、脑溢血、脑血栓等疾病。而宝宝也会发育迟缓,甚至早产。
 
预防及缓解孕期水肿的方法:
 
1.侧卧入睡
 
侧卧比仰卧更大限度的减少水肿发生的几率。侧卧有助于下肢静脉血液回流顺畅,提高睡眠质量。
 
2.睡觉垫脚
 
晚上睡觉时,将脚部垫高,水肿会自然消退一些。白天尽可能的把双脚抬高放平,这样便于脚部血液循环畅通。日常生活中,切忌跷二郎腿,以免阻碍静脉回流。
 
3.温水泡脚
 
每天睡前用温水泡脚,可促进脚部血液循环,缓解一天的疲惫感。
 
4.静养休息
 
休息充分,心脏、肝脏、肾脏等器官的负担才会减轻,水肿也会随之相应减轻或消失。
 
孕期水肿怎么办?如何缓解?
5.水中运动
 
研究发现,站在深至腋窝的温水中45分钟,可有效减轻水肿现象。孕妈妈可以在深及腋窝的水中缓缓走路5分钟热身,随后双臂扶着泳圈继续行走10分钟,然后双脚夹着圆筒漂浮10分钟,最后5分钟逐渐停下来。
 
6.穿孕妈妈专用的弹性长筒袜
 
此种弹性袜为准妈设计,可以给脚部适当加压,减少静脉扩张,从而缓解水肿。
 
7.按摩丰隆穴
 
按压此穴位可去除孕妈体内残留的湿气,减轻水肿。丰隆穴位于膝盖与足踝尖连线的中点,用手指用力按压此穴即可。
 
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